6 Tip Hebat untuk Hidup Lebih Sehat
Setiap aspek gaya hidup Anda dapat berdampak besar pada kesehatan Anda, dari pilihan yang tampaknya kecil, seperti berjalan kaki atau mengemudi, hingga yang besar, seperti beralih ke pola makan vegetarian atau vegan. Kabar baiknya adalah membuat perubahan positif tidak harus mahal atau memakan waktu - nyatanya, Anda dapat membuat dampak yang signifikan dari dalam batas-batas taman Anda.
Lakukan riset Anda
Menjadi serius untuk menjalani gaya hidup sehat melibatkan lebih dari sekadar penyesuaian pola makan, dan jika Anda tidak yakin dengan langkah yang tepat untuk diambil, internet adalah tempat yang tepat untuk memulai. Anda mungkin terkejut dengan banyaknya tip yang dapat Anda temukan dalam segala hal mulai dari mencari makanan organik hingga memilih produk pembersih yang ramah lingkungan untuk rumah Anda. Ada banyak sekali sumber online yang ditujukan untuk menyederhanakan keberlanjutan, dan setiap perubahan kecil yang Anda terapkan membantu mengurangi jejak lingkungan Anda.
Tumbuhkan kebun Anda sendiri
Cara terbaik untuk memastikan Anda selalu memiliki akses ke buah dan sayuran organik segar adalah menanam favorit Anda di halaman belakang. Menanam hasil bumi membutuhkan lebih banyak waktu dan tenaga daripada membeli dari supermarket, tetapi juga menjamin Anda mendapatkan produk akhir yang lebih alami, bebas dari pestisida, dan mungkin tidak sesulit yang Anda pikirkan. Nyatanya, banyak varietas tanaman yang bisa tumbuh dengan baik di dalam pot aslinya. Jika Anda baru dalam merawat taman, tanaman dengan perawatan rendah seperti tomat, selada, dan lobak adalah pilihan yang bagus untuk pemula. Jika Anda membutuhkan alasan lain untuk mengambil kaleng penyiraman, Anda juga dapat menantikan manfaat mental dan emosional dari berkebun, termasuk pengurangan stres dan gejala depresi dan kecemasan.
Beli saat musim
Anda mungkin penggemar berat buah-buahan atau sayuran tertentu yang hanya musimnya hanya beberapa bulan setiap tahun, tetapi itu tidak berarti Anda harus puas dengan produk di bawah standar untuk sisa tahun ini. Lihat spesial supermarket sebagai tanda produk sedang musim dan persediaan berlimpah, dan manfaatkan diskon. Makanan di luar musim membutuhkan transportasi dari kota lain, yang berarti bahan bakar yang bermuatan truk dibakar selama proses pengiriman . Tidak hanya itu, Anda juga dapat mengharapkan untuk membayar lebih untuk hak istimewa memiliki akses sepanjang tahun ke makanan yang Anda sukai. Jika Anda tidak bisa melepaskan favorit Anda selama beberapa bulan dalam setahun, Anda bisa mengatasi hambatan ini dengan membeli saat produk sedang musim dan membekukan sisa makanan untuk digunakan nanti.
Tukar goreng dengan yang segar
Artikel dan influencer yang menggembar-gemborkan manfaat dari pola makan vegan mentah telah beredar di media sosial selama beberapa waktu, dan ada lebih dari sedikit manfaat dari apa yang mereka katakan. Memasak produk segar membunuh banyak nutrisi alami, jadi jika nilai gizi makanan Anda penting bagi Anda, mematikan oven dan kompor adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Secara alami, cara hidup ini mengesampingkan sebagian besar daging dan dapat menghadirkan tantangan bagi mereka yang tumbuh dengan makan daging dan sayuran dua kali sehari, tetapi manfaat bagi kesehatan dan dompet Anda sepadan dengan pengorbanan jika Anda serius tentang perubahan gaya hidup. .
Tukar biji-bijian putih
Bukan rahasia lagi bahwa biji-bijian putih dalam bentuk apa pun diproses secara berat, yang berarti banyak nutrisi yang pernah dikandungnya telah dihilangkan. Makanan pokok Barat seperti nasi putih, roti putih, dan pasta tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi kabar baiknya adalah ada lebih banyak alternatif alami yang tersedia.
Beralih ke biji-bijian coklat, yang lebih mendekati bentuk aslinya, akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Mulailah dengan sepotong roti multigrain atau gandum hitam, tukar nasi putih biasa dengan quinoa, dan sebelum Anda menyadarinya Anda akan mendambakan rasa ekstra itu di setiap makan.
Pilih organik
Apakah Anda sedang berada di lorong sayuran di supermarket atau memindai bagian kosmetik untuk mendapatkan warna yang cocok dengan kulit Anda, perhatikan kata "organik". Apa pun yang bebas dari pupuk kimia, pestisida, atau bahan kimia buatan lainnya dianggap organik, dan alternatif organik untuk produk pembersih yang mengandung bahan kimia, make-up, dan suplemen makanan semakin populer dan tersedia. Memberikan dukungan Anda kepada merek-merek yang berkomitmen untuk memproduksi produk organik secara berkelanjutan adalah salah satu perubahan gaya hidup paling sederhana yang dapat Anda lakukan, jadi pada perjalanan Anda berikutnya ke supermarket, ingatlah untuk memilih dengan dompet Anda.
Menciptakan gaya hidup yang lebih organik adalah tentang membuat beberapa perubahan kecil yang berkelanjutan pada satu waktu, dan dengan berkomitmen pada perubahan kecil tersebut untuk jangka panjang, Anda akan menemukan bahwa efek bola salju bisa sangat kuat. Anda dapat mengganti hampir semua hal dengan alternatif yang lebih sehat, dan begitu Anda mulai melihat manfaatnya, Anda tidak akan melewatkan kehidupan yang dulu Anda jalani.
